RückenYoga

RückenYoga Trainer/in Überarbeitetes Konzept und Skript ab 2025!
Yoga für einen gesunden Rücken

Rückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Sie sind nach wie vor der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle.

Yoga bietet Synergien wie kaum eine andere Übungsform: Gezielte Körperhaltungen stärken die Muskulatur, andere steigern die Dehnfähigkeit der Gewebe und halten die Wirbelsäule beweglich. Dabei ist ein Gleichgewicht aus Stabilität und Flexibilität das zentrale Thema. Beides sind Eigenschaften, die für einen gesunden Körper und Geist entscheidend sind, denn sie beeinflussen die äußere und innere Haltung. Mentale Stabilität ist eine wichtige Voraussetzung psychischer Gesundheit. Sie erlaubt uns, flexibel auf unerwartete oder belastende Ereignisse, die wir als Stress erleben, zu reagieren und agil zu handeln.

Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining, als wesentlichen Bestandteil des RückenYoga, werden Übende befähigt, Stressmuster rechtzeitig zu erkennen und bewusst aufzulösen, noch bevor sie sich unbewusst körperlich manifestieren und zu Beschwerden führen. Auf diese Weise lassen sich Rückenschmerzen dauerhaft und wirkungsvoll vermeiden.

  

Zur Weiterbildung:

Die Weiterbildung erstreckt sich insgesamt über vier Tage und gliedert sich in einen Basis- und Aufbaukurs mit jeweils 16 Übungseinheiten. Sie beinhaltet 50 klassische, zum Teil modifizierte Yogahaltungen und zahlreiche Variationen. Das Training befähigt die Teilnehmer, Yoga in die Haltungs- und Rückenschule sowie Wirbelsäulengymnastik und weitere Kursformate mit den Schwerpunkten Rückengesundheit, Stressmanagement und Entspannung zu integrieren.

Beim PhysioYoga muss sich niemand wild verbiegen. Höher, weiter, schneller steht nicht auf der Tagesordnung – ganz im Gegenteil. Unsere Kursteilnehmer dürfen sich entspannen und achtsam ausloten, was ihnen gut tut. Vorkenntnisse im Yoga sind für den Basiskurs nicht erforderlich.

Inhalte Basiskurs: 

  • Einführung in Hatha Yoga und PhysioYoga
  • Auswahl an geeigneten Körperhaltungen (Asana)
  • Auswahl an Atemübungen (Pranayama) und Gesten (Mudra)
  • Hand- und Fußgesundheit, Kieferentspannung
  • Kleiner und großer Sonnengruß
  • Erstellen dynamischer Übungssequenzen
  • Achtsamkeitstraining als Stress-/Selbstmanagement
  • Umfangreiches Skriptmaterial

Aktuelle Termine und Orte für 2025 auf einen Blick
Bochum, Präsenz-Seminar: 25./26.01.2025 – Infos & Buchung
Live-Online-Seminar: 05./06.04.2025 – Infos & Buchung
Bochum, Präsenz-Seminar: 28./30.06.2025 – Infos & Buchung
Live-Online-Seminar: 30./31.08.2025 – Infos & Buchung in Kürze

Anmeldung und Lizenzverlängerung als Rückenschul-Refersher erfolgt über den jeweiligen Kooperationspartner.

Inhalte Aufbaukurs:

  • Weitere Asanas, Pranayamas und Mudras
  • Prinzipien der 3D-Anatomie
  • Faszienfitness im RückenYoga
  • AugenYoga und Yoga Nidra
  • Grundlagen der Meditation, Meditation in Bewegung
  • Patienten- und Stundenbeispiele
  • Nutzung von Block und Gurt
  • Kleiner und großer Mondgruß
  • Umfangreiches Skriptmaterial

Aktuelle Termine und Orte für 2025 auf einen Blick
Live-Online-Seminar: 05./06.07.2025 – Infos & Buchung
Bochum, Präsenz-Seminar: 13./14.09.2025 – Infos & Buchung
Live-Online-Seminar: 08./09.11.2025 – Infos & Buchung in Kürze

Voraussetzung für die Teilnahme am Aufbaukurs ist der absolvierte Basiskurs. Zum Abschluss der gesamten Weiterbildung erhalten die Teilnehmer zusätzlich zur Teilnahmebestätigung ein RückenYoga Trainer/in-Zertifikat und ein Gütesiegel für Web und Print.

Zielgruppe: Therapeuten, Heilpraktiker, Kursleiter Prävention und Gesundheitsförderung, Sportlehrer und (Personal) Trainer, die sich inspirieren lassen und Ihr Repertoire zur Rückengesundheit vergrößern wollen.


Wir freuen uns, Dich bei einem der nächsten Kurse persönlich zu begrüßen!