RückenYoga

RückenYoga Trainer/in | Yoga für einen gesunden Rücken 

Rückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Sie sind nach wie vor der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle.

Yoga bietet Synergien, wie kaum eine andere Übungsform: Gezielte Körperhaltungen stärken die Muskulatur, andere steigern die Dehnfähigkeit der Gewebe und halten die Wirbelsäule beweglich. Dabei ist ein Gleichgewicht aus Stabilität und Flexibilität das zentrale Thema. Beides sind Eigenschaften, die für einen gesunden Körper und Geist entscheidend sind, denn sie beeinflussen die äußere und innere Haltung. Mentale Stabilität ist eine wichtige Voraussetzung psychischer Gesundheit. Sie erlaubt uns, flexibel auf unerwartete oder belastende Ereignisse, die wir als Stress erleben, zu reagieren und agil zu handeln.

Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining, als wesentlichen Bestandteil des RückenYoga, werden Übende befähigt, Stressmuster rechtzeitig zu erkennen und bewusst aufzulösen, noch bevor sie sich unbewusst körperlich manifestieren und zu Beschwerden führen. Auf diese Weise lassen sich Rückenschmerzen dauerhaft und wirkungsvoll vermeiden.

  

Zur Weiterbildung:

Die Weiterbildung erstreckt sich insgesamt über vier Tage und gliedert sich in einen Basis- und Aufbaukurs mit jeweils 16 Übungseinheiten. Sie beinhaltet 50 klassische, zum Teil modifizierte Yogahaltungen und zahlreiche Variationen. Das Training befähigt die Teilnehmer, Yoga in die Haltungs- und Rückenschule, sowie Wirbelsäulengymnastik und weitere Kursformate mit den Schwerpunkten Rückengesundheit, Stressmanagement und Entspannung zu integrieren.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Inhalte Basiskurs:

  • Einführung in Hatha Yoga / PhysioYoga
  • Auswahl an geeigneten Körperhaltungen (Asana)
  • Auswahl an Atemübungen (Pranayama) und Gesten (Mudra)
  • Meditationen (Dhyana)
  • Achtsamkeitstraining als Stress-/Selbstmanagement
  • Hand- und Fußgesundheit, Kieferentspannung
  • Kleiner und großer Sonnengruß
  • Umfangreiches Skriptmaterial

Aktuelle Termine und Orte für 2021/22 auf einen Blick
Winterthur (Schweiz): 4./5.12.2021 – Info & Buchung
Online-Live-Seminar: 29./30.01.2022
Trier: 5./6.02.2022
Bochum: 12./13.02.2022
Hamburg: 19./20.02.2022
Frankfurt: 5./6.03.2022
Köln: 12./13.03.2022
München: 26./27.03.2022
Ulm: 2./3.04.2022
München: 7./8.05.2022
Heidelberg: 14./15.05.2022
Online-Live-Seminar: 21./22.05.2022
Bad Zurzach (Schweiz): 18./19.06.2022
Köln: 27./28.08.2022
Details und Links zur Buchung für Kurse in 2022 folgen in Kürze!

Inhouse-Schulung für Teams nach Rücksprache möglich!

Anmeldung und Lizenzverlängerung als Rückenschul-Refresher erfolgt über den jeweiligen Kooperationspartner.  

Inhalte Aufbaukurs:

  • Weitere Körperhaltungen, Atemübungen und Gesten
  • 3D-Ausrichtung der Asanas
  • Faszienfitness im RückenYoga
  • AugenYoga und Yoga Nidra
  • RückenYoga als Zirkel- & Intervalltraining
  • Dynamische Übungsfolgen für HWS, BWS, LWS
  • Meditationen in Bewegung
  • Neu: Nutzung von Block und Gurt
  • Kleiner und großer Mondgruß
  • Umfangreiches Skriptmaterial

Aktuelle Termine und Orte für 2021/22 auf einen Blick
Köln: 06./07.11.2021 – Info & Buchung
Online-Live-Seminar: 13./14.11.2021 – Info & Buchung
Bochum: 20./21.11.2021 – Info & Buchung
Bad Zurzach (Schweiz): 6./7.12.2021 – Info & Buchung
Hamburg:
11./12.06.2022
Bochum: 20./21.08.2022
Köln: 17./18.09.2022
München: 24./25.09.2022
Online-Live-Seminar: 29./30.10.2022
Ulm: 12./13.11.2022
Online-Live-Seminar: 19./20.11.2022
Heidelberg: 26./27.11.2022
Details und Links zur Buchung für Kurse in 2022 folgen in Kürze!

Voraussetzung für die Teilnahme am Aufbaukurs ist der absolvierte Basiskurs. Zum Abschluss der gesamten Weiterbildung erhalten die Teilnehmer zusätzlich zur Teilnahmebestätigung ein RückenYoga Trainer/in – Zertifikat.

Zielgruppe: Therapeuten, Heilpraktiker, Kursleiter Prävention und Gesundheitsförderung, Sportlehrer und (Personal) Trainer, die sich inspirieren lassen und Ihr Repertoire zur Rückengesundheit vergrößern wollen.


Wir freuen uns, Dich bei einem der nächsten Kurse persönlich zu begrüßen!