Mehr Resilienz und Gelassenheit im anspruchsvollen Alltag
Das Training der Achtsamkeit schult unsere Wahrnehmung und verändert unseren Umgang mit Stress. Indem wir persönliche Stressmuster identifizieren und lernen, sie in schwierigen Situationen rechtzeitig zu erkennen und positiv zu beeinflussen, steigern wir langfristig unsere psychische Widerstandskraft und zugleich unser seelisches Wohlbefinden. Auf diese Weise gelingt es uns, gelassener und souveräner mit den Herausforderungen und Krisen des Alltags umzugehen.
Achtsamkeit ist eine kraftvolle Ressource, die wir nutzen können, um unsere Gesundheit und Lebensfreude zu fördern sowie eine empathische innere Haltung zu kultivieren. Sie kann geübt, gelernt und gezielt eingesetzt werden – akut zur Entschleunigung oder als Grundton der Lebensführung. Das Ergebnis spiegelt sich auch in unserer Arbeit wider und kann bewusst dazu dienen, methodisch Impulse zu setzen, die nicht nur uns selbst, sondern auch unser Gegenüber motivieren und in seiner Konstitution stärken.
An diesem Impulstag lernst Du die Grundlagen der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennen und sie im Rahmen der Selbstfürsorge anzuwenden. Du erfährst, …
- welchen Einfluss Achtsamkeit auf Deinen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen hat und wie Du das gewinnbringend für Dich nutzen kannst,
- wie Dir Achtsamkeit zur intensiveren Wahrnehmung von Glück verhilft,
- welchen Mehrwert achtsame Kommunikation im Alltag bietet,
- wie Du Deine Grenzen achtsam ausloten und Dich klar positionieren kannst,
- warum Empathie zwar enorm wichtig ist, weshalb jedoch ein Zuviel an Mitgefühl der Gesundheit schaden kann und
- welche Rolle dabei die Resilienz spielt.
Zahlreiche Übungen und kurze Meditationen runden den Tag auf eine stimmige und entspannte Weise ab.
Ein Live-Online-Impulstag in Kooperation mit CareStudy (Schweiz)
Zielgruppe: Ärzte, Personen aus medizinisch-therapeutischen Berufsgruppen, Pflegekräfte, Gesundheitspädagogen, Sport- und Gymnastiklehrer sowie Heilpraktiker (weitere Zielgruppen auf Anfrage möglich)
Termin: 27. November 2026, von 9:00 bis 17:00 Uhr